2026年10月10日是第35个世界精神卫生日，宣传主题为“悦纳情绪，心有阳光”。为帮助新生顺利度过入学适应期、提升心理调适能力，10月12日上午，我校在金凤校区运动场举办2026级全体大一新生心理适应讲座，邀请重庆医科大学附属大学城医院精神科副主任吕臻医师担任主讲。学生工作负责人、新生辅导员及全体2026级新生到场聆听。

吕臻围绕生活、学习、人际关系、压力与情绪调节四个维度展开授课。她从新生常见的“i人”与“e人”社交差异切入，梳理了新生在生活环境、学习模式、人际环境等方面面临的变化，指出适应是一个正在展开的过程，焦虑与迷茫是正常的心理反应，关键在于觉察情绪、接纳情绪、分享情绪。她建议同学们规律作息、警惕网贷风险，珍惜20岁黄金成长期，善用思维导图、费曼学习法做好时间管理，在人际交往中温和真诚、换位思考，并掌握“数颜色法”、正念呼吸、渐进式肌肉放松等情绪调节技巧，遇到困扰时主动向老师、学校心理咨询中心或专业心理医生求助。

本次讲座是新生心理健康教育的重要组成部分。讲座帮助同学们厘清了心理困惑，掌握了实用的调适方法，增强了对大学生活的归属感与认同感。学校将继续深化与专业医疗机构的合作，持续完善心理健康教育体系，为学生的全面成长保驾护航。